Gmail ကို လံုျခံဳေရး နည္းလမ္းတခု

Gmail ကို လံုျခံဳေရး တင္းက်ပ္ျခင္ရင္ဒီလိုေလးစမ္းႀကည္ ့ပါ

က်ေနာ္က ဂ်ီေမးလ္ သံုးေနတာေတာ့ အေတာ္ၾကာပါျပီ မရွိမျဖစ္ေလာက္ကို သံုးေနရတာပါ ဒီေတာ့ ဂ်ီေမးလ္ အေကာင့္ေလးနွင့္ ပါတ္သက္လာရင္ ေတာ္ေတာ္ေလး လန္႕ပါတယ္ Hack တယ္လို႔ ၾကားရင္ ကိုယ့္ေမးလ္ေလး စိတ္မခ်ျဖစ္ရတာ အေမာပါ
က်ေနာ္ အေကာင့္လံုျခံဳေအာင္ အျမဲတမ္းရွာေဖြေနမိျပီး က်ေနာ့လိုဘဲ ဂ်ီေမးလ္ အေကာင့္ေလး စိုးရိမ္တက္သူမ်ားအတြက္ ေရးေပးလိုက္တာပါ ဘာပညာမွေတာ့ ထူးထူးဆန္းဆန္းမပါပါဘူး ပညာရွင္မ်ားအတြက္ေတာ့ ဟာသျဖစ္ေနမွာပါ ဒါေပမယ့္ က်ေနာ္လို ဘာမွ မသိေသးသူမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္ျပီး ရွင္းျပလိုက္တာပါ
ပထမအဆင့္ Protocol Secure
ကိုယ့္အေကာင့္ကို Changing the HTTPS setting သို႔ေျပာင္းပါ HTTPS (Hypertext Transfer Protocol Secure) ဆိုတာက HTTP (Hypertext Transfer Protocol) ထက္ ပိုျပီး လံုျခံဳေရးအဆင့္တခုရွိေနပါတယ္ သူက secure protocol ပါ
လုပ္ရတာလြယ္ပါတယ္
(၁) မိမိအေကာင့္ကို Sign up လုပ္၀င္လိုက္ပါ
(၂) yourmail@gmail.com ေဘးနားမွ Settings ထဲကို ၀င္လိုက္ပါ
(၃) General မွာ Browser connection မွ Always use https ကို မွတ္ေပးလိုက္ပါ
(၄) ေအာက္ဆံုးမွာသြားျပီး Save Changes လုပ္လိုက္ရင္ ျပီးပါျပီ
ကိုယ္ေမးလ္အေကာင့္ ကို ၀င္လိုက္တို္င္း http:// မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး https:// ျဖစ္ေနတာကိုေတြ႕ရမွာပါ

ဒုတိယအဆင့္ Password
မိမိ အေကာင့္ password ကို ရိုးရိုးၾကီး မေပးထားပါနွင့္ ဥပမာ( password )ဆိုတာမ်ိဳးထက္( pAssWord123SeCurE )လို႔ေပးနိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးလို႔ Google ဆိုထားပါတယ္ ေနာက္ျပီး အေကာင့္ password ကို တနွစ္မွာ အနည္းဆံုး နွစ္ၾကိမ္ေျပာင္းရန္ Google တိုက္တြန္းထားပါတယ္ Microsoft အဆိုအရ password တခုဟာ (၇၂) ရက္ထက္ပိုျပီး မလံုျခံဳပါဘူးလို႔ ေျပာထားတာလည္း ရွိပါတယ္ မိမိနွစ္သက္သလို ေရြးခ်ယ္ပါ

တတိယအဆင့္ Password recovery options
အေရးအေၾကာင္းရွိလို႔ ကိုယ့္အေကာင့္ password ေမ႔သြားရင္ ျဖစ္ျဖစ္ ဒါမွမဟုတ္ အျခားသူတေယာက္က မိမိအေကာင့္ကို password recovery လုပ္ျပီးအခိုးမခံရေအာင္ မိမိအေကာင့္စဖြင့္တဲ့အခ်ိန္က ေပးထားေသာ recovery အေကာင့္ကို မ်ားေသာအားျဖင့္ သူငယ္ခ်င္း တေယာက္ေယာက္ရဲ႕ အေကာင့္ေပးထားေလ့ရွိပါတယ္ အဲဒီလို ေပးထားရင္ အေကာင္းဆံုးက အျမန္ဆံုးေျပာင္းလိုက္ပါ မိမိရဲ႕ အေကာင့္ Recovery ကိုလည္း စိတ္တိုင္းက် ေျပာင္းရေအာင္
(၁) မိမိအေကာင့္ကို Sign up လုပ္၀င္လိုက္ပါ
(၂) yourmail@gmail.com ေဘးနားမွ Settings ထဲကို ၀င္လိုက္ပါ
(၃) Account and Import မွ ေအာက္ဆံုးမွာရွိေသာ Google Account setting မွ Visit your Google Account setting ကလစ္နွိပ္၀င္ပါ
(၄) Personal Settings ေအာက္မွ Change password recovery options ကို ကလစ္နွိပ္၀င္ျပီး မိမိစိတ္တိုင္းက် လံုျခံဳစိတ္ခ်ရေအာင္ေျပာင္းနိုင္ပါသည္။

အထူးလံုျခံဳေရး

ျပည္ပမွာေနထိုင္သူျဖစ္ပါက(သို႕) လက္ကိုင္ဖုန္းရွိပါလွ်င္ Google မွ ၀န္ေဆာင္မႈအသစ္အျဖစ္ Password ေျပာင္းရင္ ဒါမွမဟုတ္ အျခားေနရာေဒသမွ ကြန္ျပဳတာျဖင့္ မိမိ Gmail ကိုဖြင့္ရန္ၾကိဳးစားသည္နွင့္ မိမိေပးထားသည့္ ဖုန္းနံပတ္သို႔ confirmation code ကို မိမိဖံုးသို႔ SMS ေပးပို႔ျပီး အတည္ျပဳခိုင္းပါသည္။ ထို၀န္ေဆာင္မႈသည္ ေတာ္ေတာ္ေလး ေကာင္းေသာေၾကာင့္ သံုးဆဲြနိုင္သူမ်ား Setting တြင္ မိမိဖုန္းနံပါတ္ျဖင့္ လံုျခံဳေရး ပိုမိုျမွင့္တင္နိုင္ပါသည္။ 

ဒီေလာက္လုပ္ျပီးရင္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးစိတ္ခ်ရပါျပီ။ အဆင့္ျမင့္နည္းပညာသံုး မသာမာေသာ အစိုးရအဖဲြ႕စည္းက ေမြးထားေသာ ဟတ္ကာပညာရွင္မ်ားပင္ မိမိအေကာင့္ကိုခိုးနိုင္ရန္ အေတာ္ၾကိဳးစားရပါလိမ့္မည္။

ျမန္မာ ့ရုိးရာ ေဆးမီးတို(၁)

ေသြးတုိးေရာဂါအတြက္ ကုထံုးေလးမ်ား

........................................................

ေသြးတိုးဟာ အသက္ကို ရန္ရွာတက္ၿပီး ေသြးတိုးလာပါက ေခါင္းမူး ေခါင္းကိုက္
ဇက္ထုိး ရင္တုန္ အသက္ရူမ၀ အိပ္ေရးပ်က္ မ်က္စိအာရံုေၾကာမ်ားခ်ိဳ႕ယြင္းလာကာ
စိတ္မၾကည္လင္ ေလငန္း ႏွလံုးေရာဂါမ်ား ရလာတက္သည္ဟု သိရပါသည္။
တက္ႏိုင္သမွ် ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ပံုမွန္နီးပါးရိွေနေစရန္ အျမဲသတိထားရသည္။ ေသြးတိုးလာပါက ေသြးက်ေဆးမွန္မွန္စားရန္မလိုဘဲ အစားအေသာက္ျဖင့္ထိမ္းျခင္း ။ ေသြးဖိအားစတက္ခ်ိန္ အစားအစာ အေနအထိုင္
ဆင္ျခင္ရပါသည္။
စိုးရိမ္စိတ္ ပူပန္စိတ္မထားဘဲ ေသာကကင္းေအာင္ ေနထိုင္၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္းျဖင့္ ထိမ္းႏိုင္ပါသည္။ ဆားမ်ားေသာဟင္း ငါးပိ ငါးေျခာက္
၀မ္းတြင္းသား အုန္းႏို႕ တညင္းသီး ဒူးရင္းသီး၊ ၀က္ ၊ ဘဲ၊ ငါးရွည့္၊ ႏြားႏို႕၊ေထာပတ္၊
အခ်ည္ေဖာက္မုန္႕၊ ေရခဲ၊ ငါးသေလာက္၊ ငါးခူ၊ အခ်ိဳမႈန္႕တို႕ တိုင္းရင္းေဆးအရ
ေရွာင္ရသည္။
က်မ္းမာေရးကို ဂရုစိုက္တဲ့ ေနရာမွာ မိမိသာအဓိကအက်ဆံုးပုဂၢိဳလ္ဆိုတာ အျမဲသတိထားရပါမယ္။ သင္ေသြးတိုးလာလ်င္ အလ်င္းသင့္သလို၊ အဆင္ေျပသလုိသံုးႏိုင္ရန္ ဆႏၵျပဳရင္း စုေဆာင္းမွတ္သား ေဆးနည္းတိုေလးမ်ားကို
ေရးသားတင္ျပလိုက္ပါတယ္။

.......................................................................

ညအခ်ိန္မေတာ္ ေသြးတုိးလာပါက

အိမ္တြင္ေဆးခါးႀကီးပင္ စိုက္ထားပါက ေဆးခါးႀကီးႏွစ္ရြက္ကို အျမန္၀ါးစားလိုက္ပါ။
ဧကရာဇ္ရြက္ ေရေႏြးေျဖာ တို႕စားပါ။
ေသြးတိုး၊ေခါင္းကိုက္၊ ဇက္ေလး
ေျခဖ၀ါးအလယ္ကို ႏိွပ္ေပးျခင္း၊ ေျခဖမိုးကိုပူေနေအာင္ သပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အသည္းအပူဓါတ္ကို ေလ်ာ့ေစသည္။ ေသြးတိုးက်လာပါမည္။
ေသြးအရမ္းတိုး၊ ရင္တုန္ႏွလံုးခုန္
ကြမ္းရြက္(၅)ရြက္၊ ရဲယို(၅)ရြက္ ညီေအာင္ ႏွစ္ခုျပဳလုပ္၍ အရည္ညစ္ၿပီးေသာက္။
ရဲယိုရြက္မရိွက ကြမ္းရြက္ (၅) ရြက္ အရည္ညစ္ေသာက္ပါ။
ေသြးတိုး ဇက္ေၾကာတက္လာလွ်င္
တရုပ္နံနံ ပဥၥငါးပါးသတၱဳရည္ကို ဇြန္းျဖင့္ ထည့္၊ ဖေယာင္းမီးႏွင့္ အပူေပးေသာက္ပါ။

ေသြးတိုးကိုၾကက္သြန္ျဖဴစား၍ ကုသျခင္း

ၾကက္သြန္ျဖဴမ်ားမ်ားစားပါက ေအာက္ေသြး(၁၅)ရာခိုင္ႏႈန္းအေပၚေသြး(၁၀)ရာခိုင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ၿပီး ေလျဖတ္ျခင္း(၃၀) ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ႏွလံုး(၅၀) ရာခိုင္ႏႈန္း
အခ်ိဳဓါတ္ (၁၁) ရာခိုင္ႏႈန္းေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သည္။
အခ်ိဳ၊ အငံ အထူးေလွ်ာင္၍ လမ္းေလွ်ာက္ေလ့က်င့္ခန္းလည္း မွန္မွန္ျပဳလုပ္
ေပးသင့္ပါေၾကာင္း . . . . . . . .

ေစာစႏၵီေဆြ(မိတၳီလာ)
............................................................................................

အစာအိမ္ေရာင္/အစာအိမ္နာအတြက္

နႏြင္းမႈန္႕ကို ပ်ားရည္ျဖင့္ ေတကာ အလံုးကေလးမ်ားလံုး၍ တစ္ေန႕ သံုးႄကိမ္
တစ္ႀကိမ္လွ်င္ ႏွစ္လံုး စားသံုးနိုင္ပါသည္။

..............................................................................

မိန္းမတို႕ေသြး ဤေဆးေပး

ေယာက်္ားမွာ အေမြး၊ မိန္းမ မွာေသြး ဟူေသာ ဆိုရိုးစကားကို လူတိုင္းၾကားဖူးလိမ့္
မည္ထင္ပါသည္။ မိန္းမမွာေသြးဟူေသာ ဆိုရိုးစကားႏွင့္အညီ မိန္းမတို႕သည္
တစ္လတစ္ႀကိမ္ ရာသီေသြးမလာပါက ေခါင္းကိုက္၊ ေခါင္းမူး၊ ဆီးစပ္ကိုက္ခဲျခင္းမ်ား၊ ဘာမွမလုပ္ခ်င္ မကိုင္ခ်င္ ျဖစ္သည့္္အျပင္ ရာသီမလာတာ
ၾကာပါက ေဖာက္ျပန္ကာ ရူးေၾကာင္ေၾကာင္ပင္ျဖစ္ေစတက္ပါသည္။
စာေရးသူေတြ႕ဖူးေသာ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဆိုလွ်င္ ရာသီမလာတာၾကာျခင္း
ေၾကာင့္ ေၾကာမ်ားဆိုင္း၊ ေသြးမ်ားပိတ္ဆို႕ကာ ေျခလႈပ္မရ လက္လႈပ္မရျဖစ္ကာ
စကားကိုပင္ ေလးလံုးကြဲေအာင္ မေျပာနိုင္ေတာေခ်။ ထိုေၾကာင့္ မိန္းမတို႕အတြက္
ရာသီေသြးမွန္မွန္လာရန္ အေရးႀကီးပါသည္။ အခ်ိဳ႕မိန္းမပ်ိဳမ်ားကလည္း ရာသီေသြးကိစၥကို ရွက္စရာဟုထင္ကာ မိခင္အားလည္းဖြင့္မေျပာ၊ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္
လည္းဘာမွမသိ ဘာမွမလုပ္တက္ဘဲ ဒီအတိုင္းေနသြားၾကသျဖင့္ မျဖစ္သင့္တာ
ေတြ ျဖစ္ၾကရပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ မိခင္ျဖစ္သူမ်ားကလည္း မိမိတို႕၏ သမီးပ်ိဳမ်ားကို တစ္လတစ္ခါကိစၥကို ဂရုစိုက္ပါရန္ မွာၾကားရင္း ေသြးသားညီညြတ္
ေစေသာ ကိုးပါးေဆးကိုေဖာ္ျပလိုက္ရပါသည္။
ေသြးသားညီညြတ္ေစေသာ ကိုးပါးေဆး
ႀကံဟင္းျမစ္၊ႄကြက္ႏွာေမာင္းျမစ္၊ ခင္ဘုတ္ျမစ္၊ ရွားႀကီးျမစ္၊ ကၽြဲေပါက္ျမစ္၊

ဂံုလက္တို၊ ဂံုခ်ိဳ၊ ဂံုခါး၊ ဂံုေဘာဓိ၊ ျမင္းစဂံု ၄င္းေဆးကိုးပါးကို အညီအမွ်စီစု၍ အမႈန္႕
ေထာင္းကာ ပုလင္းျဖင့္လံုျခံဳစြာထားပါ။ မိမိတို႕ခႏၶာကိုယ္ဓါတ္ျဖင့္ ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး
ကြမ္းသီးလံုးခန္႕စားပါေလ။ ဆားပုတ္ႏွင့္ျဖစ္ေစ ဆားႏွင့္ျဖစ္ေစ စားပါ။ေသြးသား
ညီညြတ္၍ စားလို႕ေကာင္း ေသာက္လို႕ေကာင္း ျဖစ္ပါလိမ့္မည္။ႄကြက္ႏို႕လည္း
ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။
ေနာက္တစ္နည္းမွာ
ငရုပ္ေကာင္း ေလးက်ပ္သား
ေလးညႇင္း ငါးက်ပ္သား ၄င္းေဆးနည္းကိုလည္း ရာသီေသြးမေပၚပါက ဆားဖုတ္ရည္ ေႏြးႏွင့္တုိက္ပါ။ ဓါတ္ခ်ဳပ္လွ်င္ဆားစိမ္းႏွင့္တုိက္ရမည္။

ထင္ေအာင္မိုး(မေကြး)

.....................................................................................

ျမန္္မာ့ရိုးရာ ေဆးနည္းတိုမ်ား

ျမန္မာ့ေဆးပညာ၏တိုင္းရင္းေဆးျမစ္ခ်င္းၿပီး လက္ေတြ႕ေဆးနည္းတုိမ်ားအျဖစ္
ေဆးခန္းတြင္ ကုသေအာင္ျမင္ခဲ့ေသာ ေဆးနည္းမ်ားအျပင္ ျပည္သူၾကားတြင္
လက္ဆင့္ကမ္း ေက်ာ္ၾကားခဲ့သည့္ ေဆးနည္းမ်ား ျဖစ္ပါသည္။ ဤေဆးနည္းတိုမ်ား
သည္ မိမိ၏က်မ္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈျပဳရာတြင္ ပမာဏကိုယ္တိုင္ ကုသႏိုင္ေသာ ေဆးနည္းမ်ိဳးျဖစ္သည္။ လက္ေတြ႕တြင္ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာမႈကို
အမ်ားဆံုး အက်ိဳးျပဳေသာ လက္ေရြးစင္ေဆးနည္းတိုမ်ားျဖစ္သည္။

ဆီးခ်ဳပ္ေရာဂါ

ဗုဒၶံ သရဏံပင္ အပြင့္ႏုကိုျဖစ္ေစ အသီးႏုကိုျဖစ္ေစ ေရေႏြးေျဖာ တို႕စားေပးျခင္း
သုပ္စားေပးျခင္းျဖင့္ ဆီးႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီးခံစားေနရေသာ ဆီးနည္းျခင္း၊ ဆီးခ်ဳပ္ျခင္း
ေ၀ဒနာတို႕ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ပါသည္။မိမိ၏ေရာဂါေ၀ဒနာ အႏုအရင့္ကို
ခ်ိန္၍ တစ္ရက္ႏွစ္ရက္ ဆက္၍ စားေပးႏိုင္ပါသည္။
ဆီးႏွင့္ပတ္သက္၍ ဆီးခ်ဳပ္ေရာဂါ ေ၀ဒနာရွင္မ်ားသည္ ဆီးရြင္ေဆးတစ္လက္ကို
မိမိေနထိုင္မွာ ၀န္းက်င္တစ္၀ိုက္မွျဖစ္ေစ ဟင္းရြက္တန္းမ်ားမွျဖစ္ေစ ရႏိုင္ေသာ
ဟင္းႏုႏြယ္ကို ေဆးနည္းတို တစ္လက္ျဖင့္ အသံုးျပဳကုသႏိုင္ေပသည္။
ကုသနည္းမွာ ဟင္းႏုႏြယ္အရြက္မ်ား၊ ရိုးတန္မ်ားကို ငါးက်ည္းေျခာက္ႏွင့္ ဟင္းခ်က္
စားေပးျခင္း၊ ေၾကာ္စားေပးျခင္းျဖင့္ ကုသမႈကိုေဆာင္ရြက္ႏုိင္သည္။

ေက်ာက္ကပ္အားနည္းေရာဂါ

ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ ပတ္သတ္၍ ေက်ာက္ကပ္အားနည္းေရာဂါေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္
အဖိုးတန္ေဆးနည္းတို တစ္ရပ္ကိုေဖာ္ျပလုိက္ပါသည္။ ဟင္းရြက္တန္းတြင္ လြယ္
ကူစြာ၀ယ္ယူရရိွႏုိင္ေသာ ေဂၚရခါးသီးကို ဆိတ္သားႏွင့္ျဖစ္ေစ၊ ၾကက္သားႏွင့္ျဖစ္ေစ ဟင္းခ်က္စားေပးႏိုင္သည္။ သို႕မဟုတ္ ေဂၚရခါးသီးကို
သနပ္စားေပးျခင္း၊ ေၾကာ္ခ်က္ခ်က္စားေပးျခင္း၊ ျပဳတ္တို႕စားေပးျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္အားနည္းေရာဂါကို ေလွ်ာ့ပါးသက္သာေစႏိုင္
သည္။ တညင္းသီးကို ေက်ာက္ကပ္အားနည္းေသာ ေရာဂါရွင္မ်ား၊ ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ ပတ္သတ္သည့္ ေရာဂါေ၀ဒနာရွင္မ်ား အထူးေရွာင္သင့္ပါသည္။

ေက်ာက္တည္ေရာဂါ

ၾကက္ဟင္းခါးအဖိုပင္၏ အရြက္ကို ထုေထာင္း၍ ရရိွေသာ အရည္(သတၱဳရည္)
ႏွစ္က်ပ္ရွစ္ပဲသားတြင္ ဒိန္ခ်ည္ရည္ တစ္က်ပ္ရွစ္ပဲသားကို ေရာစပ္ပါ။
ဤေဆးမွာ ေဆးတစ္ခြက္စာပင္ျဖစ္ပါသည္။
အထက္ပါေဆးကို ေသာက္ေနစဥ္ တြဲဖက္ကုထံုးအေနျဖင့္ ဆန္ပုန္းရည္ သံုးက်ပ္
သားခန္႕ကို ကုထံုးေဆးခ်က္အျဖစ္ေသာက္ေပးရပါသည္။ ဤနည္းစနစ္အတိုင္း
ေလးရက္ဆက္၍ေသာက္ေပးပါ။ ေလးရက္နားပါ။ ေနာက္ငါးရက္ဆက္၍ေသာက္
ေပးပါ။ ငါးရက္နားပါ။ ထို႕ေနာက္ ေျခာက္ရက္ဆက္၍ေသာက္ေပးပါ။ ေျခာက္ရက္
နားပါ။ ခုနစ္ရက္ဆက္၍ေသာက္ေပးပါ။ ခုနစ္ရက္နားပါ။ ဤကုသမႈ အစီအစဥ္
အတိုင္းေဆာင္ရြက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္တည္ေရာဂါသည္ စင္ၾကယ္စြာ
သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါသည္။ ဤေဆးနည္းသည္ ေက်ာက္ေၾကေဆး၊
ေဆးနည္းတို တစ္လက္အျဖစ္ ျမန္မာ့ေဆးဆရာမ်ား လက္သံုးအျဖစ္ အသံုးျပဳခဲ့ေသာ ျမန္မာ့ျမစ္ခ်င္းၿပီးေဆးနည္းျဖစ္ပါသည္။

ဆီးေအာင့္ေရာဂါ

ဆီးႏွင့္ပတ္သက္၍ အမ်ားဆံုးႀကံဳေတြ႕ရတက္ေသာ ေရာဂါစုတြင္ ဆီးေအာင့္ျခင္း
လည္းပါ၀င္ေပသည္။ ဤေရာဂါအတြက္ ေဆးနည္းတိုအလက္မွာ ေစာင္းခါးသီး
အစိမ္းကို ငါးဖယ္ႏွင့္ခ်က္စားေပးျခင္းျဖင့္ ဆီးေအာင့္ျခင္းကို လက္ေတြ႕ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါသည္။ ဆီးရႊင္ေဆးအျဖစ္ ေရရိုးရိုးကို တပိုင္ေသာက္ေပးႏုိင္ပါသည္။ ဆီးေအာင့္ ေရာဂါေ၀ဒနာရွင္မ်ားအေနျဖင့္ ေရခဲေရ
ကို အထူးေရွာင္ၾကည္သင့္ပါသည္။


ဆီးပုပ္ေရာဂါ

ဆီးပုပ္ေရာဂါသည္ က်ယ္၀န္းရႈပ္ေထြးစြာ တည္ရိွေနပါသည္။ အခါအခြင့္သင့္ခ်ိန္တြင္ အက်ယ္တ၀င့္ တင္ဆက္ပါဦးမည္။ယခုေဆာင္းပါး၌
ေဒသေပါက္ေဆးပင္မ်ားႏွင့္ အလြယ္ကုထံုးကို တင္ျပဖို႕အားေလွ်ာ္စြာ ေဆး၀ါး
ေဖာ္စပ္အသံုးျပဳနည္းကို တင္ျပလိုက္ရပါသည္။
ဇီးျဖဴသီး အေျခာက္မႈန္႕ တစ္က်ပ္သား၊ ပ်ားရည္စစ္စစ္ႏွင့္ျဖစ္ေစ၊ ထန္းလ်က္ႏွင့္
ျဖစ္ေစ၊ သကာရည္ႏွင့္ျဖစ္ေစ လြယ္လင့္တကူရရိွမည့္ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္သာ
စားေပးပါ။ ေဆးတစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ တစ္ႀကိမ္လ်င္ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္း
ေသာက္ေပးႏို္င္ပါသည္။ ေဆးကို တစ္ေန႕သံုးႀကိမ္ေသာက္ေပးပါ။ နံနက္တစ္ႀကိမ္၊
ေန႕လယ္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ေသာက္ေပးပါ

ဆီးလြန္ေရာဂါ

ဇီးျဖဴသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီးတို႕ကို ေရာစပ္၍ အရည္ထုတ္ပါ။ ရရိွေသာ အရည္ကို
ပ်ားရည္၊ သၾကားတို႕ျဖင့္ ေရာစပ္၍စားေပးျခင္းသည္ ဆီးလြန္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္း
ေစႏို္င္ပါသည္။

ေက်ာ္တင့္ေဆြ

............................................................................

ကိုယ္တြင္းေရာဂါမ်ားကို အစြမ္းထက္ကာကြယ္ေပးေသာအမွ်င္

လူတို႕ကိုယ္တြင္း၌ အစာအဆိပ္ျဖစ္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာႏွင့္
အူသိမ္အတြင္းျဖစ္ေသာေရာဂါမ်ားကို လူတို႕စားေသာအစားအစာမ်ားတြင္(အမွ်င္)
ပါေသာ အစားအစာမ်ားက ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေလသည္။ (အမွ်င္)ပါေသာအစားအစာတို႕မွာ ပဲျမစ္၊ မုန္လာဥကဲသို႕ေသာ အျမစ္ႏွင့္ သစ္ဥမ်ား၊ ဒန္႕သလြန္ႏွင့္ ရံုးပတီ ကဲ့သို႕ အသီးမ်ား၌လညး္ (အမွ်င္)မ်ား ပါၾကေလသည္။
၄င္းတို႕သည္ အမွ်င္ၾကမ္းမ်ားသာ ျဖစ္၏။ အမွ်င္ၾကမ္းမ်ားသည္ အစာေျခရခက္သျဖင့္ အစာအေနနွင့္ အေရးမပါလွေခ်။ ဖြဲနုတြင္ပါေသာ အမွ်င္
မ်ိဳးမွာ သာမာန္အားျဖင့္ မျမင္ႏိုင္ေသာ အမွ်င္ႏုကေလးမ်ားျဖစ္သည္။ ၄င္းအမွ်င္ႏု
မ်ားသည္ ခႏၵာကိုယ္ကို တစ္နည္းတစ္ဖံု အေထာက္အကူျပဳၾကေလသည္။
အမွ်င္မ်ားသည္ အစာေျခရခက္အျဖင့္ ၀မ္းသြားရာတြင္ ဒီအတိုင္းျပန္လာၾကသည္။
ထုိေၾကာင့္ အဟာရတန္ဖိုးလည္း မရိွဘဲ အစာတြင္ရႈပ္ေနေသာ ပစၥည္းမ်ားဟု
ယခင္ကထင္ခဲ့ၾကသည္။ သို႕ေသာ္ အမွ်င္မ်ားသည္ ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားေစသည္။
အေနာက္ႏိုင္ငံမ်ားသည္ အမွ်င္ပါေသာ အစားအစာမ်ားကို
မစားသေလာက္ရိွပါက ႏွလံုးေရာဂါ ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာနွင့္ အူသိမ္တြင္ျဖစ္ပြားေသာ ေရာဂါမ်ားႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေၾကာင္း သိပၸံ ပညာရွင္မ်ားက ေတြ႕ရိွလာၾကသည္။ ေသြးေၾကာထဲတြင္
ကိုလက္စထေရာ ဆိုသည့္ အဆီမ်ားေနပါက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ဖို႕မ်ားသည္ဟု လက္
ခံထားရာ ကုိလက္စထေရာ ပါ၀င္မႈကို အမွ်င္မ်ားကေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ေလသည္။
အမွ်င္သည္ ကိုယ္တြင္း၌ အဆိပ္ျဖစ္ေစမည့္ ပစၥည္းအခ်ိဳ႕ကိုလည္း စုပ္ယူႏိုင္ေပသည္။ အမွ်င္၏မေကာင္းေသာ အခ်က္တစ္ခုမွာ အဟာရဓါတ္အခ်ိဳ႕
သည္ ၄င္းႏွင့္ကပ္ညိၿပီး ျပန္ထြက္သြားႏိုင္ျခင္းျဖစ္သည္။ အထူးသျဖင့္ ခႏၵာကိုယ္၏
သတၱဓါတ္စုပ္ယူႏို္င္မႈသည္ အမွ်င္ေၾကာင့္နည္းသည္။ မည္သို႕ပင္ဆိုေစ
အမွ်င္မ်ားပါေသာ အစားအစာမ်ားကို လူတို႕စားသံုးသင့္လွသည္။ ဥပမာ- သရက္သီး ၊ နာနတ္သီး ၊ ထန္းျမစ္ ၊ ပဲျမစ္ ၊ ဒန္႕သလြန္သီး ၊ အာတာလြတ္ဥ ၊
ရံုးပတီသီး ၊ ကေလာဥ ၊ မုန္လာဥ ကဲ့သို႕ေသာ အမွ်င္ပါေသာ ဥမ်ားအျပင္ ၊ အျခား
အမွ်င္ပါေသာ အစားအစာတို႕ကို၊ စားသံုးျခင္းျဖင့္ လူတို႕တြင္ျဖစ္တက္ေသာ
ႏွလံုးေရာဂါ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာႏွင့္ အူသိမ္တြင္ျဖစ္ပြားတက္ေသာ ေရာဂါမ်ားကို
ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္သည့္အျပင္ လူတို႕အတြက္ သံုးတက္လွ်င္အက်ိဳးရိွေသာ အမွ်င္ပါ
အစားအစာမ်ားျဖစ္ေလေတာ့သည္။

ဇင္၀င္းထက္(ကိုးကား - ဦးတိုင္းအုပ္၏ အစာအဟာရသိပၸံ)

ခင္မင္ရေသာ ညီေလးေမာင္ဇီဝက ျမန္မာ ့ေဆးမီးတို ဆိုက္ထဲမွ ခြင့္ျပဳခ်က္ႏွင္ ့ ကူးယူေဝမ်ွလိုက္ပါတယ္

ေဂၚလီပါ-

အက္ဒမာန္ကၽြန္းမွ ဂ်ရဝါလူမ်ဳိးမ်ား

ဂ်ာရဝါ (Jarawa)လူမ်ဳိးမ်ားဟာ ခႏၶာကိုယ္ အရြယ္အစား ေသးငယ္ေသာ လူမ်ဳိးတစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ ေယာက္်ား တစ္ေယာက္ရဲ႕ အရပ္ဟာအျမင့္ဆံုး ၄ ေပ ၁ဝ လကၼသာရွိျပီး အရြယ္ေရာက္ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ အရပ္အျမင့္ဆံုးကေတာ့ ၄ ေပနဲ႕ ၅ လက္မေလာက္သာ ရွိပါတယ္။ သူတို႕ရဲ႕နည္းပညာဟာ

ေက်ာက္ေခတ္က ရိုးဆင္းလွတဲ့ နည္းပညာမ်ားကိုသာ
အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ ယခုကမာၻမွာ ေရွးအက်ဆံုး နည္းပညာမ်ားကို သံုးေနသူမ်ားသာျဖစ္ပါသည္။ ထိုကဲ့သို႕ နည္းပညာမ်ားဟာ တခ်ိန္က ကမာၻမွာအသံုးျပဳခဲ့ၾကတာျဖစ္ျပီး ေျပာင္းလဲတိုးတက္ခဲ့တာ ႏွ

စ္ေပါင္း ေလးေသာင္းေက်ာ္ခန္႕ရွိျပီျဖစ္ပါတယ္။ အုပ္စုလိုက္ဖြဲ႕ ျပီးအမဲလိုက္တတ္ၾကျပီး အသံုးျပဳတဲ့ လက္နက္မ်ားကေတာ့ ေလး၊ မွ်ား၊ ကႏူးေလွမ်ား၊ ေက်ာက္လက္နက္ ႏွင့္ အမ်ဳိးမ်ဳိး ေသာ ျခင္း၊ ေတာင္း၊ ပလံုး၊ တို႕ကို အသံုးျပဳၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ရိုးစင္းလွတ့ဲ လက္မွဳ႕ပညာမ်ားကိုလည္း

အာဖရိကမွ ပစ္ဂမီလူပုေလးမ်ား

လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ေယာက္်ားမ်ားဟာ ေတာဝက္ ဖြတ္ ပုဒက္ မ်ားကိုေတာထဲဝင္ျပီး အမဲလိုက္တတ္ၾကျပီး ကမ္းစပ္တစ္ေလွ်ာက္ ေလးနွင့္မွ်ာကို အသံုးျပဳကာ ငါးဖမ္း ၾကပါတယ္။ မိန္းမမ်ား ကေတာ့ ျခင္းေတာင္းမ်ားကို သံုးျပဳကာ ငါးဖမ္းတတ္ၾကျပီး ဂုန္းခရုမ်ားကို ေကာက္ၾကပါတယ္။ ေတာထဲမွာလည္း သစ္သီးမ်ား၊ သစ္ဥ သစ္ျမစ္မ်ား ႏွင့္ ပ်ားရည္မ်ားကို ရွာေဖြစားသံုးၾကပါတယ္။ ဂ်ရဝါ မ်ားဟာ သူတို႕ရဲ႕အိမ္မ်ားကိုလည္း ယာယီတဲ့အမ်ားအျဖစ္သာ ေဆာက္လုပ္ၾကပါတယ္။ ဂ်ရဝါ လူအမ်ဳိးစုအား လူဦးေရေပါင္း ၃ဝဝ ခန္႕ေလာက္သာရွိပါတယ္။ ၁၆ ရာစု၊ ၁၇ ရာစု အခ်ိန္တုန္းက စပိန္၊ ေပၚတူဂီႏွင့္ ေဟာ္လန္ မ်ားဟာ ေတာင္အာရွဖက္က ကၽြန္းစုေတြကို နယ္ခ်ဲ႕လာခဲ့စဥ္က ထိုေက်ာက္ေခတ္အဆင့္သာ ရွိေသးေသာ လူမ်ဳိးစုမ်ားကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

ထိုလူမ်ဳိးစုမ်ားဟာ ခႏၶာကိုယ္ေသးငယ္တဲ့လူမဲမ်ားျဖစ္ၾကတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ Negritos လို႕ေခၚၾကျပီး စပိန္ မ်ားကေတာ့ "little Negros" လို႕ေခၚၾကပါတယ္။ ထို Negritos မ်ားကို အျမဲတမ္းလိုလို ကၽြန္းမ်ားမွာေတြရတတ္ပါတယ္။ သူတို႕ဟာ ရန္လိုအၾကမ္းဖက္တဲ့ သြင္ျပင္လကၡဏာရွိျပီး သူတို႕ေနထိုင္တဲ့ကၽြန္းမ်ားကို လာေရာက္ဖို႕ ၾကိဳးစားသူေတြကို မလာႏိုင္ေအာင္ ရန္လိုကာ တိုက္ခိုက္သတ္ျဖတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အကယ္၍ ကၽြန္းေပၚမွာ ေနထိုင္တာေတြ႕သြားရင္ေတာ့ ထိုလူေတြနဲ႕ ေဝးတဲ့ ေတာင္စြန္း ေတာင္းၾကားေတြမွာသြားပုန္ေနၾကျပီး Negritos လူေကာင္ၾကီးမ်ား ရွိတဲ့ကၽြန္းကိုဆက္သြယ္ကာ သူတို႕ကၽြန္းကို လာေရာက္တဲ့သူမ်ားကို ေျခမွဳန္းေပးဖို႕ဘဲျဖစ္ပါတယ္။ Negritos မ်ားဟာ အက္ဒမာန္ ကၽြန္းကဲ့သိုေသာ ေတာင္အာရွမွာရွိတဲ့ ကၽြန္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေနထိုင္တည္ရွိေနတာျဖစ္ပါတယ္။

ထိုကၽြန္းမ်ားဟာ အက္ဒမာန္ပင္လယ္ႏွင့္ အႏိၵယႏိုင္ငံၾကားမွာတည္ရွိေနတဲ့ ကၽြန္းစုမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ Negritos မ်ားကို ေတြ႕ရွိဖို႕အတြက္ အလြန္မွ ခက္ခဲလြန္းလွပါတယ္။ ၁ ရာစုမွ ၇ ရာစု မ်ားမွာ အီဂ်စ္မွ Claudius Ptolemeus ဆိုသူ ဟာ ေရာမကုန္သြယ္ေရးသေဘၤာမ်ားျဖင့္ ရြက္လြင့္ကာ အႏိၵယ ႏွင့္ အႏိၵယ အေရွ႕ဖက္ကို ရြက္လြင့္လာျပီး ၂ ရာစုႏွစ္မွာ အိႏိၵယပင္လယ္ ရွိ အက္ဒမာန္ကၽြန္းမ်ားကို လူသားစား လူရိုင္းကၽြန္းမ်ားလို႕ နာမည္တပ္ ေျမပံုေရဆြဲခဲ့ပါတယ္။ ၁၃ရာစု ကုန္ခါနီး ႏွစ္မ်ားမွာေတာ့ မာကိုပိုလို ဟာ တရုတ္ႏိုင္ငံမွ မြန္ဂို ကုန္ကူးသေဘၤာမ်ားျဖင့္ ရြက္လြင့္လာကာ ထိုကၽြန္းမ်ားကိုပင္ "the land of the head hunters" လို႕ နာမည္ေပးခဲ့ျပီး လူဦးေရ ေလးဒါဇင္ ခန္႕သာရွိတယ္လို႕ေဖာ္ျပခဲ့သလို ေတာထဲမွာေနထိုင္တဲ့ ဂ်ရဝါလူမ်ဳိးစုမ်ားဟာ ထိုအခ်ိန္မ်ားကတည္းကပင္ ထိုကၽြန္းမ်ားမွာရွိေနေၾကာင္းကိုပါ ထည့္သြင္းေရးသားေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

ေနာ္ေဝးႏိုင္ငံ Oslo တကၠသိုလ္မွ လူမ်ဳိးစုမ်ားအေၾကာင္းကို ေလ့လာတဲ့အဖြဲ႕ေခါင္းေဆာင္ Erica Hagel ဟာ Current Biology ဂ်ာနယ္မွာ ေရးသားခဲ့တာကေတာ့ အက္ဒမာန္ကၽြန္းမ်ားမွာေနထိုင္တဲ့ လူမ်ားဟာ နက္နဲဆန္းၾကယ္လွျပီး သူတို႕အေၾကာင္းကို ျပည့္စံုစြာ နားလည္ႏိုင္မွာမဟုတ္ဘူးလို႕ေရးသား ေဖာ္ျပခဲ့ဖူးပါတယ္။ ပံုပန္းသ႑ာန္ကေတာ့ အသားမဲမဲ လူေကာင္ေသးေသး၊ ဆံပင္ေကာက္ကာ တင္ပါးဆံုၾကီးျပီး အာဖရိကတိုက္မွာရွိေသာ ပစ္ဂမီ (Pygmies)လူသားမ်ားနွင့္ဆင္ ပါတယ္။

ထူးဆန္းတာကေတာ့ ဒီေလာက္ေဝးကြားတဲ့ ေတာင္အာဖရိက အေရွ႕ဖက္ကမ္းေျခက Madagascar ကၽြန္းက စကားေတြနဲ႕ သြားဆင္ ေနတာေတြရပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိတာကေတာ့ ဂ်ရဝါ လူမ်ဳိးေတြဟာ ေတာင္အႏိၵယမွာရွိတဲ့ သီရိလကၤာ ႏွင့္ ဘဂၤလားေရွဒ့္ တို႕ရဲ႕ မ်ဳိးႏြယ္စုေတြျဖစ္ႏိုင္သလို ၾသစေတးလ်တိုက္ကို လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၄ဝဝဝ ေလာက္က ေရာက္ရွိသြားတဲ့ အေဘာ္ရီဂ်င္ (Aborigine) လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ မ်ဳိးစုေတြလဲျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ DNA စစ္ေဆးမွဳ႕အရေတာ့ အက္ဒမာန္ မွာရွိေနၾကတဲ့ Negritos လူမ်ဳိးစုသံုးမ်ဳိးထဲက တစ္မ်ုဳိးျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလူရိုင္းေတြအေၾကာင္းကို က်န္ခဲ့တဲ့လေလာက္က ကၽြန္ေတာ့္ကိုလူတစ္ေယာက္ေျပာျပဖူးတယ္ သူလဲအဲ့ဒီလူရိုင္းေတြ သတ္လို႕ေသဘဲျပန္ေရာက္ လာတဲ့လူျဖစ္တယ္။ အဲ့ဒီလူကလည္းေတာ္ေတာ္ကို ကိုယ္လံုးကိုယ္ေပါက္ ၾကီးၾကီးနဲ႕ သန္မာတဲ့လူတစ္ေယာက္ျဖစ္တယ္။ သူေျပာျပတာကေတာ့ တခ်ိန္က သူေဌးျဖစ္ျခင္ေတာ့ အဲ့ဒီ အက္ဒမာန္ကၽြန္းေတြမွာ ခရုေတြ အရမ္းမ်ားတယ္လို႕ ၾကားတာနဲက သူတိုကသူငယ္ခ်င္းေတြ အဲ့ဒီဖက္ကို စက္ေလွေတြနဲ႕ ခိုးဝင္ျပီး ခရုသြားငုတ္ၾကတယ္။ စက္ေလွတစ္စီးမွာ လူ ၆ ေယာက္ ၇ ေယာက္ေလာက္ပါၾကတယ္။ သူေျပာျပတာကေတာ့ လူရိုင္းေတြ ေနတဲ့ကၽြန္း ႏွစ္ကၽြန္းရွိတယ္တဲ့ တကၽြန္းက လူရိုင္းေတြက လူေကာင္အရမ္းၾကီးျပီး ဘီလူး ေတြနဲ႕ တူသလို အရမ္းသန္တယ္ ဒါေပမဲ့သူတို႕ လူသားမစားဘူး မလွမ္းမကမ္း ကၽြန္းတစ္ကၽြန္းမွာၾကေတာ့ လူရိုင္းေသးေသး ေလးေတြ ေနၾကတယ္တဲ့ အဲ့ဒီ လူရိုင္းေလးေတြကေတာ့ လူသားစားတယ္လို႕ ေျပာျပပါတယ္။ သူတို႕ေတြ ေနတဲ့ ကၽြန္းနားမွာက ခရုေတြအရမ္းေပါတယ္ ဒါေၾကာင့္အဲ့ဒီကၽြန္းနားကိုသြားျပီးခရုငုတ္ၾကရတယ္ လူရိုင္းအၾကိးေကာင္ေတြဟာလူကို လံုးဝမေၾကာက္သလို စက္ေလွေပၚက ေခၚရင္လည္း ေရကူးလာတယ္လို႕ေျပာျပတယ္။


လူတစ္ေယာက္ ထဲကူးလာရင္ေတာ့ လက္ခံေခၚျပီး လာတဲ့လူရိုင္းကိုေတာ့ ထမင္းအျဖဴသက္သက္ၾကီးဘဲ ေကၽြးတယ္။ အဲ့ဒီလူရိုင္းေတြကလည္း ထမင္းကိုေတာ္ေတာ္ၾကိဳက္တယ္တဲ့။ တမင္း လူ ၃ ေယာက္စာခ်က္ထားတာ က အဲ့ဒီလူရိုင္းၾကီး တစ္ေယာက္ထဲစားတာနဲ႕ ကုန္သြားတယ္လို႕ေျပာပါတယ္။ အမွန္တကယ္ေတာ့ သူတို႕ဟာ လူရိုင္းကၽြန္းနားကပ္ျပီး ခရုငုတ္ျခင္လို႕ လူရိုင္းေတြကို မိတ္ဖြဲ႕ထမင္းေကၽြးတာပါ ေစတနာနဲ႕ ေကၽြးျခင္လို႕ေကၽြးတာမဟုတ္ဘူး။ အကယ္၍ လူရိုင္းေတြကို ေခၚလို႕ တစ္ေယာက္ထက္ပိုျပီး ေရကုူးလာရင္ေတာ့ စက္ေလွကို ေမာင္းေျပးရေတာ့တာဘဲတဲ့၊ ဘာေၾကာင့္ေမာင္းေျပးရတာလဲလို႕ကၽြန္ေတာကေမးေတာ့ တခါ လွမ္းေခၚလုိက္တာ လူရိုင္းမ အရပ္က ၆ ေပေလာက္ရွိျပီး အသက္က ၂ဝ ေက်ာ္ေလာက္ဘဲရွိမယ္လို႕ထင္ရတဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္ေရကူးျပီးသူတို႕စက္ေလွေပၚကိုတက္လာတယ္ ဒါနဲ႕ ထမင္းေၾကြးေတာ့ ထမင္းကို အငန္းမရစားျပီး ကုန္သြားေတာ့ ထမင္းအိုးပါယူျပီးျပန္မယ္လုပ္တာ ထမင္းအိုးကို သူတို႕သူငယ္ခ်င္း ေလးေယာက္ျပန္က အဲ့ဒီလူရိုင္းမဆီက ေတာ္ေတာ္ျပန္လုယူရတယ္ အဲ့ဒါေတာင္ ေနာက္ဆံုး ထမင္းအိုးကိုင္ထားတဲ့လူရိုင္းမလက္ကို သူတို႕ထဲကတစ္ေယာက္က ပါးစပ္နဲ႕ လြတ္ေအာင္ကိုက္လို႕ နာျပီးလြတ္သြားတာလို႕ကၽြန္ေတာ့္ကိုေျပာျပပါတယ္။ ေနာက္တစ္ေခါက္က်ေတာ့ အဲ့လိုဘဲ လွမ္းေခၚေတာ့ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ ေရကူးလာျပီး ထမင္းေကၽြးဖို႕လုပ္ေတာ့ ထမင္းမစားဘဲ သူ႕သူငယ္ခ်င္း ဝတ္ထားတဲ့ ေအာက္ခံေဘာင္းဘီအနီေရာင္ကို မရမက လုတာယူတာတဲ့ သူတို႕ ဝိုင္းျပီး ျပန္လုတာလဲမရဘူး ေနာက္ဆံုး ေဘာင္းဘီ ကသူ႕လက္ထဲလဲေရာက္သြားေရာ ေဘာင္းဘီကိုယူျပီးေရထဲခုန္ခ်သြားေရာ ကမ္းစပ္ေရာက္ေတာ့ ေစာင့္ေနတဲ့လူရိုင္းအုပ္နဲ႕ အဒီေအာက္ခံေဘာင္းဘီကုိ စုတ္ျဖဲျပီးသူတိုကေခါင္းမွာ စည္းကာ သီခ်င္းေတြဆိုျပီး ကခုန္ ကာ ေတာထဲျပန္ဝင္သြားပါတယ္။ ေနာက္တစ္ကၽြန္းက လူရိုင္းေသးေသးေလးေတြကၽြန္းနားမွာ သြားငုတ္ျပီး သူတို႕အဖြဲ႕ထဲကဘဲ ေလွတစ္စီးက အဲ့ဒီလူရိုင္းေလးေတြ ထဲက ခေလးတစ္ေယာက္ကို သူတို႕ကို ရန္လာမူလို႕ဆိုျပီး သတ္လိုက္တယ္တဲ့။ ဒါကို သတ္လိုက္တဲ့သူေတြဟာ ကၽြန္းနားမွာ ေလွကို ေက်ာက္ခ်ုျပီး ညဖက္အိပ္ေတာ့ ေလွသားတဲကတစ္ေယာက္က အိမ္သာတက္ျခင္လို႕ ကုန္းေပၚတက္ျပီး ျခံဳတစ္ခုထဲဝင္ျပီး အိမ္သာတက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ လူရိုင္းေတြအမ်ားၾကီး ေလွနားကို ကိုေရာက္လာျပီး ေလွေပၚတက္ကာ ေလွေပၚမွာရွိသမွ် လူေတြအကုန္လံုးကို တစ္ေယာက္မက်န္အကုန္ သတ္သြားတယ္လို႕ ျခံဳထဲဝင္ျပီး အိ္မ္သာတက္တဲ့သူက ျပန္ေျပာျပတယ္လို႕ ကၽြန္ေတာ့္ကိုေျပာျပပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးေတာ့ သူတို႕လည္း ခရုေတြရျပီးဆိုျပီးျပန္လာေတာ့ အႏိၵယေရတပ္က လိုက္ပစ္တာနဲ႕ မနဲ လြတ္ေအာင္ေမာင္းခဲ့ရျပီး ေနာက္တစ္ေခါက္လည္းျပန္မသြားေတာ့ဘူး ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။
အက္ဒမာန္ကၽြန္းထဲက ကၽြန္းတစ္ကၽြန္းမွာဘဲ အဂၤလိပ္ေတြ ျမန္မာကိုက်ဴးေက်ာ္ခဲ့စဥ္က ေရာက္ရွိသြားတဲ့ ကရင္တိုင္းသားေတြ ေနထိုင္တဲ့ကၽြန္းတစ္ကၽြန္းရွိတာကိုလဲ ဧရာဝတီ သတင္းဌာနက ေဖာ္ျပခဲ့ဖူးပါတယ္။

 အြန္လိုင္းမွမိတ္ေဆြတစ္ဦးလာေရာက္တင္ျပသြားတာပါ။