က်မၼာေရးရာ သုတမွာ
အသက္ႀကီးသူမ်ား ဝမ္းခ်ုပ္တာသက္သာေစရန္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာက ထင္သလို
အလြယ္တစ္ကူေျဖရွင္းဘို ့ေတာ ့မလြယ္ပါဘူး အူလႈပ္ရွားမႈ ့ နည္းတာနဲ ့အထိုင္မ်ားတာေႀကာင္ ့
ဝမ္းခ်ဳပ္တာကိုျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာဝမ္းခ်ုပ္မႈ ့ကပို အျဖစ္မ်ားတပ္ပါတယ္
အသက္ႀကီးလာတဲ ့အခါမွာ ဝမ္းခ်ုပ္တာဟာ ေဆးဝါးေသာက္သုံးရတာ ခဲြစိတ္ကုသမႈ ့ခံယူရတာ
စတဲ့အေျခေနေႀကာင္ ့လည္းျဖစ္တပ္ပါတယ္ စားတဲ့အစားအစာထဲမွာ အမ်ွင္ဓါတ္နည္းျပီး အရည္
ေသာက္သုံးမႈ ့နည္းတာေႀကာင္ ့လည္း ျဖစ္တပ္ပါတယ္ ၊ဒါ ့ေႀကာင္ ့ဝမ္းခ်ဳပ္တာသက္သာေစဖို ့
အမ််င္ဓါတ္ပါေသာအသီးအရြက္ သစ္သီးဝလံ (အထူးသျဖင္ ့ သစ္သီေခ်ာက္ အခြံမခြ်တ္ထားေသာ
ေကာက္ႏွံ ဥပမာ ေကာက္ညိဳ အညိဳေရာင္ေပါင္မႈန္ ့ေကြကာတို ့စးသင္ ့ေပးျပီး ကိုယ္လက္
လႈပ္ရွားျခင္း နံနက္အိပ္နိဳးတိုင္ေလရႈသြင္းထုတ္ ထိုင္ထေလ ့က်င္ ့ခန္းျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင္ ့
ဝမ္းခ်ဳပ္တာသက္သာေစမဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခုက ထၼင္းရည္ ပူပူေလးကိုေန ့စဥ္ဆားနည္းငယ္ခတ္၍ ေသာက္သုံးျခင္းဟာ ပိုျပီးသင္ ့ေတာ္ပါတယ္..
ရုတ္တရက္အူက်ခ်င္း(ေဘာက်)
ေယာက္က်ာေလးမ်ားအတြက္ ရုတ္ခ်ည္းအေလးပင္မျပီး ကပ္ပၸါယ္အိပ္မွ(ေဝွးေစ့)ေရာင္ရမ္းလာျပီး
အူက် ေဘာက်သူမ်ား အလ်ွင္ျမန္ေပ်ာက္ေစေသာနည္းမွာ မိခင္မွခေလးမ်ား နိုဳ ့ျဖတ္ရန္နို ့
သီးေခါင္းထိပ္ဖ်ားကို လိမ္းေပးေသာ( မုတ္ခါး)ရွားေစးေရာင္ ျမန္မာ ့ပရေဆးဆိုင္တိုင္းတြင္
ေရာင္းပါသည္ ၊ ၄င္းကို သံပုရာရည္ႏွင္ ့ေရာေသြးလိမ္းျပီး အိပ္ယာထဲတြင္ ပက္လက္အေနထား
တစ္ထဲတြင္ ေခ်ာက္လိုက္လိမ္းလိုက္
၅ႀကိမ္မက လိမ္းေပးပါ၊ ျပီးလ်င္တင္းက်ပ္စြာ အတြင္းခံ ဝတ္ထားပါ။၂ရက္မႀကာ ပကတိတိုင္းေ
ေကာင္းမြန္လာျပီး တစ္ပါတ္တြင္း အေလးပင္ဝန္ေဆာင္မႈ ့ေခတၱနားေပးပါ။မခဲြမစိတ္ပဲ
ေပ်ာက္ကင္းပါသည္၊
နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္
အစာအိမ္မွတဂြီဂီြမည္သံဟာ အစာက်ဳးတာေႀကာင္ ့ျဖစ္ေနရင္ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္
ေသာက္လိုက္ပါ။နာနတ္သီးမွာအစာေခ် အင္ဇိုင္း ဘရုိမီလိမ္းပါဝင္သည္ ့အတြက္
အစာေခ်ဖ်က္နဳန္းျမန္ဆန္ေစျပီး ေလထိုးတာသက္သာသြားပါလိမ္ ့မယ္၊
No comments:
Post a Comment