ေလျဖန္းျခင္းသို ့ေလျဖတ္ျခင္း

ေသဆုံးမႈ ့မ်ားလာသည္ ့ေလျဖတ္ေရာဂါ အထူးဂရုစိုက္ရန္လိုအပ္ျခင္း

ကမာၻာေပၚတြင္တစ္စကၠန္ ့လွ်င္ေလျဖတ္ေရာဂါေႀကာင္ ့ လူတစ္ဦးေသဆုံးေနရျပီး ျမန္မာနိုင္ငံတြင္ေလျဖတ္ေရာဂါေႀကာင္ ့ေသဆုံးမ်ားသူရွိေနသျဖင္ ့ ထို ့အျပင္လူေျခာက္ဦးလွ်င္ တစ္ဦးသည္ ဘဝသက္တမ္း
တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္တြင္ ေလျဖတ္ေရာဂါခံစားနိုင္ရေႀကာင္း ေလ့လာသိရွိရသည္၊
ေလျဖတ္ေရာဂါဆိုတာဘာလည္း..


ဦးေဏွာက္သို ့ေသြးသြားလာမႈ ့ရပ္ဆိုင္းသြားျခင္းျဖစ္ေပၚလာျခင္းပင္ျဖစ္ျပီး ဦေဏွာက္၏လုပ္ငန္းမ်ားသြားလာမႈ ့ ပုံမွန္လိုအပ္ေႀကာင္းသိရသည္
ဦးေဏွာက္ကေသြးမရလွ်င္ ဦးေဏွာက္ပုံမွန္အလုပ္မလုပ္ေတာ ့ပါဘူး ဦးေဏွာက္မွ ထိမ္းခ်ဳပ္ထားေသာ ခႏၵာကိုယ္၏ အစိတ္ပိုင္းေတြရပ္ဆိုင္းသြားယင္ ေလျဖတ္ေရာဂါေဝဒနာေတြျဖစ္ေပၚလာေစနိုင္ပါတယ္။
ရန္ကုန္ျပည္သူ ့ေဆးရုံႀကီး ဦးေဏွာက္ႏွင္ ့ အာရုံေႀကာကုသမႈ ့ဌာနမွ ေဒါက္တာစန္းဦးမွေျပာပါသည္၊
ေလျဖတ္ေရာဂါႏွစ္မ်ဳိးရွိပါသည္
၁=ဦးေဏွာက္တြင္း ေသြးေႀကာပိတ္၍ေလျဖတ္ျခင္းႏွင့္
၂=့ ဦးေဏွာက္တြင္းေသြးေႀကာေပါက္၍ ေလျဖတ္ျခင္ ျဖစ္ေပသည္။
ပထမတစ္မ်ဳိးဦးေဏွာက္ေသြးေႀကာပိတ္၍ ေလျဖတ္ျခင္းမွာ ဦးေဏွာက္အတြင္းရွိေသြးေႀကာငယ္မ်ားက်ဥ္းျခင္းေႀကာင္ ့လည္းေကာင္း ႏွလုံးႏွင္ ့ေသြးလႊတ္ေႀကာမ်ားမွ  ေသြးခဲငယ္မ်ားပိတ္ဆို ့ျခင္းေႀကာင္ ့လည္း
ျဖစ္ပြားနိုင္ေႀကာင္းသိရေပသည္၊
ႏွလုံးခုံတာက တစ္ခါတစ္ေလ ရပ္ေနလိုက္ ခုန္သြားလိုက္ဆိုယင္  ေသြးမ်ားအိုင္သြားေစျပီး ႏွလုံးေသြးပုံမွန္မစီးေစယင္လည္း ေသြးကခဲျခင္တယ္ ႏွလုံးခုံျခင္းေႏွးတာျမန္တာ လ သို ့ ႏွစ္နဲ ့ခ်ီသြားယင္ေသြးခဲေလးေတြျဖစ္သြားျပန္ေရာ ထိုေသြးခဲေလးေတြက ႏွလုံးကထြက္ေသာ ေသြးေႀကာမႀကီးကေန ေသြးေႀကာေသးေသးေလးေတြဆီေရာက္ ေသြးေႀကာေသးေလးကတစ္ဆင္ ့ ဦးေဏွာက္ေသြးေႀကာဆီ
သို ့ေရာက္၍စုပုံပိတ္ဆို ့သြားယင္ေလျဖတ္တာျဖစ္သြားပါတယ္၊
ဒုတိယဦးေဏွာက္ေသြးေႀကာေပါက္၍ ေလျဖတ္ရျခင္္းမွွာ ေသြးေႀကာနံရံတြင္အေပါက္မ်ားျဖစ္သြားျပီးထြက္လာသည္ ့ေသြးမ်ားကဦးေဏွာက္တြင္းသို ့စီးဝင္သြားသျဖင္ ့ဦးေဏွာက္၏ အစိတ္ပိုင္းမ်ား အလုပ္မလုပ္
ေသာေႀကာင္ ့ျဖစ္ပြားရျခင္းျဖစ္ေႀကာင္းသိရသည္။
 ျပဳျပင္ေျပာင္းလည္းမရနိုင္ေသာေလျဖတ္ျခင္းမ်ားသိရေအာင္..
----------------------------------------------------------------
က=အသက္ႀကီးလာျခင္း
ခ=အမ်ဳိးသားျဖစ္ျခင္း
ဂ=လူမ်ဳိးအရ အာဖရိကလူမည္းမ်ားႏွင္ ့အာရွွတိုက္သားမ်ားတြင္ပို၍ျဖစ္ျခင္း
ဃ=မိဘမ်ဳိးရုိးမ်ားတြင္ ႏွလုံံးေရာဂါ ေလျဖတ္ျခင္း ၊ေလျဖတ္ေသြးေႀကာပိတ္ဖူးျခင္းတို ့သည္ ျပဳျပင္ေျပာင္းမရေစေသာေလျဖတ္ျခင္းတို ့ျဖစ္သည္၊

 ျပဳျပင္ေျပာင္းလည္းရေစနိုင္သည္ ့ေလျဖတ္ေစသည္ ့အေႀကာင္းရင္းမ်ားသိရေအာင္..
--------------------------------------------------------------------------------------
က=ေသြးတိုးေရာဂါရွိျခင္း
ခ=ႏွလုံးေရာဂါရွိျခင္း
ဂ=လည္ပင္းရွိေသြးေႀကာမႀကီးထူျခင္း၊က်ဥ္းျခင္း
ဃ=ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
င=ေသြးအတြင္းအဆီဓါတ္မ်ားျခင္း
စ=ဆီးခ်ဳိ ေသြးတိုးေရာဂါ အဝလြန္ကဲျခင္း
ဆ=အရက္ ဘီယာအလြန္ကြ်ံ ေသာက္သုံးျခင္း
ဇ=ခႏၵာကိုယ္နည္းပါး လႈပ္ရွားမႈ ့နည္းျခင္းတို ့သည္ျပဳျပင္ေျပာင္းလည္းရနိုင္ေသာေလျဖတ္ျခင္း အေႀကာင္းတရားမ်ားပင္ျဖစ္ပါသည္၊

ေလျဖန္းျခင္းသို ့(အေသးစားေလျဖတ္ျခင္း)
-------------------------------------------
၄င္းသည္စနစ္တစ္က် ကုသမႈ ့မခံယူပါက ေလျဖတ္ျခင္္းအဆင့္သို ့ေရာက္နိုင္၍
မ်က္နွာေခ်လက္ရုတ္တစ္ရက္ေလးလံ ထုံံျခင္း ရုတ္တစ္ရက္စကားေျပာမရျခင္း
ေျပာေသာစကားမ်ားတစ္ဘက္သားလူမွ နားမလည္ျခင္း ဗလုံးဗေထြးျဖစ္ရျခင္း
ေလျဖန္းျခင္းသို ့ အေသးစားေလျဖတ္ျခင္းျဖစ္လကၡဏာမ်ားျဖစ္ရေပသည္၊
မ်က္လုံးကိုသြားတဲ ့ေသြးေႀကာေလးေတြမွာ ခနဆို ့သြားယင္ မ်က္ေစ ့ဝါးသြားမယ္ တစ္နာရီႏွစ္နာရီေလာက္ႀကာမယ္ ျပန္ေကာင္းသြားတယ္ဆိုယင္ ဒါဟာေလျဖတ္ျခင္ေသာ လကၡဏာအရိပ္ျဖစ္ေပသည္၊

ေလျဖတ္ေရာဂါ၏လကၡဏာအရိပ္မ်ား
--------------------------------------
ေသြးသြားလာမႈ ရပ္ဆိုင္းသြားေသာ ဦးေဏွာက္ေပၚမႈတည္၍ ေလျဖတ္ေရာဂါလကၡဏာ အမ်ဳိးမ်ဳိး ကဲြျပားနိုင္သည္
အဆိုလကၡဏာမ်ားမွာ--မ်က္ႏွာေျခလက္ထုံျခင္း ေလးလံျခင္း လုံးဝမလႈပ္ရွားနိုင္ေတာ ့ျခင္း
စကားေျပာရာအခက္ခဲရွိျခင္း ေရခ်ဳိးရခက္ခဲျခင္း။
ဆီးမထိန္းနိုင္ျခင္း ထိေတြ ့မႈ ့အာရုံပ်က္ယြင္းျခင္း အျမင္အာရုံခ်ဳိ ့ယြင္းျခင္း ခနခနသတိေမ ့တပ္ျခင္း၊
အားစိုက္မႈ ့အာရုံနည္းပါးလာျခင္း စိတ္မထိမ္းခ်ဳပ္နိုင္ျခင္း ေမာပန္းလာျခင္း သတိလစ္ေမ့ေျမာတက္ျခင္းတို ့ျဖစ္သည္။
သတိထားရမွာက ေခါင္းကိုက္ထာဘာမွန္းမသိတဲ ့လူက အရမ္းကိုျပင္းျပင္းထန္ထန္ႀကီးေခါင္းကိုက္လာျပီဆိုလွ်င္ေတာ ့ ဒါေလမ်ားျဖတ္ျခင္းဆိုတဲ ့အရိပ္ဆိုတာစဥ္းစားတပ္ရမယ္၊
မ်က္လုံးမွာလည္း မ်က္ေစ့တစ္လုံးမႈန္သြားတာရွိပါတယ္ ေဘးတစ္ျခမ္းမျမင္တာရွိပါတယ္ ဒါဆိုယင္လည္းေလျဖတ္တဲ ့အုပ္စုထဲမွာပါတာျဖစ္ပါတယ္၊
တစ္ခ်ဳိ ့ကမွတ္ဥာဏ္ေတြက်လာမယ္ ပုံမွန္မွတ္သင္ ့တာေတြမမွတ္နိုင္ဘူး ၊အာရုံေတြမစိုက္နိုင္ေတာ ့ဘူးဆိုယင္လည္း ေလမ်ားျဖတ္သလားဆိုတာစဥ္းစားရမယ္
အယင္တုန္းကစိတ္မတိုတဲ ့လူမ်ား စိတ္တိုလာယင္လဲေလျဖတ္တဲ ့လကၡဏာလားဆိုတာစဥ္းစားထားရမယ္။

္ေရွာင္ရန္...
-----------------------
ေတာ္တန္ယုံဖ်ားနာလွ်င္ ေဆးထိုးရန္အတပ္နိုင္ဆုံးေရွာင္က်ဥ္ရန္။
ညဘက္အခ်ိန္မေတာ္ ပူအိုက္သည္ဆို၍ ေရခ်ဳိး အေအးခံျခင္း။
ေလပန္ကာ အဲယားကြန္းအသုံးမ်ားျခင္း။
သူေဌးေရာဂါ ျဖစ္ေသာ ဆီးခ်ဳိ ေသြးတိုး ႏွလုံး ရွိပါက တိုင္းရင္းေဆးမ်ားျဖင္ ့အျမစ္ျဖတ္ေစရန္။
အရက္ ဘီယာ မႈးယစ္ေဆးဝါးေသာက္သုံး၍ အက်ီခြ်တ္ျပီး ေလပန္ကာ အဲယားကြန္းခံျပီး အိပ္စက္ျခင္း။
လုပ္ငန္းအတြင္း ပူအိုက္ေလွာင္သည္ဟူ၍ သံမာန္တလင္း ေပၚတြင္ေခတၱလဲေလ်ာင္းျခင္း။
အဝတ္စားေရစို မေျခာက္တစ္ေျခာက္မ်ား ဝတ္ဆင္ျခင္း။မိုးေရေအာက္တြင္ ျဖတ္သန္းသြားျပီး အခ်ိန္ႀကာျမင္ ့စြာ အဝတ္စားေျခာက္သည္အထိေနျခင္း၊
 T.V -ကြန္ပ်ဳတာ မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ားတြင္ အာရုံစိုက္၍  ေန ့စဥ္ရက္စက္အသုံးခ်ျခင္း။
ေသြးတိုးေစေသာ ဝက္သား အမဲသားတို ့ျဖင္ ့ အရက္ေသစာ ဘီယာတဲြဖက္စားသုံးမ်ားျခင္း။
ေျပး ခုန္ လမ္းေလွ်ာက္ အားကစားလႈပ္ရွားမႈ ့နည္းပါးျခင္း။
ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ေမာင္းသမားမ်ား တစ္ေနကုန္ ေမာင္းႏွင္၍ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျဖည္ ့ဆည္းမႈ ့နည္းပါးျခင္း။
အေဖၚမဲ ့ ပုထုဇဥ္  က်ား/မ တစ္ကိုယ္ေရေဖ်ာ္ေျဖ Mastervation အသုံးျပဳ ဆႏၵအသုံးမ်ားျခင္း။
တစ္ကိုယ္ေရ ေတြေဝ ေတြးေတာေနတက္ျခင္း ။
ပဋိသေႏၵ ကိုယ္ဝန္တားေဆးမ်ား သုံးစဲြမႈ ့မ်ားျခင္း။
အစရွိသည္တို ့ေရွာင္က်ဥ္နိုင္ရန္လိုအပ္ေပသည္၊။

ေဆာင္ရန္မွာ
-------------
ေလျဖန္းျဖတ္ျခင္း ၏အဓိကမွာ ေသြးလွည္ ့ပါတ္မႈ ့ပါထို ့ေႀကာင္ ့
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား လမ္းေလွ်ာက္ ေလ့က်င့္ခန္း မိမိႏွစ္သက္အားသန္ရာ အားကစားလႈပ္ေပးရန္။မိမိႏွလုံးေသြးမ်ားစီးဆင္းမႈ ့ ပုံမွန္ရွိေစရန္
အဆီအစိမ့္ ကိုတပ္နိုင္သမွ်ေလွ်ာ့စားသုံး၍ ။လတ္ဆတ္ေသာ အသီးရြက္အဓိကစားသုံးေပးျပီး။ခ်ဳိ ခ်ဥ္ ငံစပ္ မ်ွတစြာ စားသုံးေပးရန္၊။
အစရွိသည္တို ့အား။
အလင္းေရာင္ႀကယ္မ်ား ဘေလာက္မွ Yangon Time ဂ်ာနယ္မွဖတ္ရႈ  ့ျပီး၊မိမိေတြ ့ရွိေလ့အလာမိသမွ် အေတြ ့ႀကဳံမ်ားျဖင္ ့လည္း ျဖည့္စြတ္ကူးယူေရးသားတင္ျပလိုက္ပါတယ္..
ျမန္မာျပည္သား အားလုံးက်မၼာသုချပည္ ့စုံပါေစ...